ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.8 μg分の魚介類
（1〜10）
6.5 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
0.1
63.8 μg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
×
0.01
7.8 μg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
×
0.1
54.3 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
0.01
14.8 μg
（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
×
0.05
48.5 μg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
0.02
8.4 μg
（可食部40 gあたり）
あさり（生）
×
0.1
44.6 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
0.02
14.2 μg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
0.06
45.4 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
×
0.02
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1
…
22
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