ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.9 μg分の魚介類（241〜250）

2.4 μg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 0.4
44.2 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.02
0.5 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 1.8
0.8 μg

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 1.1
6.5 μg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 0.1
0.2 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
× 4.5
6 μg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 0.2
0.4 μg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 2.3
7.6 μg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 0.1
14.4 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 0.06

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