ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の魚介類（141〜150）

5.4 μg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.2
7.5 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 0.1
0.2 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 5
0.8 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 1.3
24.5 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.04
7 μg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 0.1
6.1 μg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 0.2
8.5 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 0.1
0.3 μg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 3.3
11.6 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 0.09

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