ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.5 μg分の魚介類（281〜290）

5.4 μg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.5
7.5 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 0.3
0.2 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 12.5
0.8 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 3.1
24.5 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.1
7 μg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 0.4
6.1 μg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 0.4
8.5 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 0.3
0.3 μg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 8.3
11.6 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 0.2

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