ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.1 μg分の魚介類（21〜30）

4.1 μg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 0.8
3.9 μg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 0.8
36.1 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 0.09
5 μg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 0.6
14.9 μg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 0.2
11.4 μg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 0.3
5.6 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 0.6
14.7 μg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 0.2
1.7 μg

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 1.8
18.6 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 0.2

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