ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の魚介類（141〜150）

• 

  18.2 μg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、みそ煮）
  × 0.2
• 

  7.2 μg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 0.4
• 

  0.8 μg

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 4
• 

  6.1 μg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（生）
  × 0.5
• 

  10.9 μg

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 0.3
• 

  11.1 μg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 0.3
• 

  3.1 μg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 1
• 

  1.2 μg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、焼き）
  × 2.7
• 

  6.6 μg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 0.5
• 

  100.6 μg

  （可食部1800 gあたり）

  かつお（秋獲り、生）
  × 0.03