ビタミンB12（シアノコバラミン） 1.2 μg分の食品
（741〜750）
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
うし（スジ、ゆで）
×
12
0.2 μg
（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
×
6
0.2 μg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
×
6
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
×
12
0.5 μg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
×
2.4
0.2 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
×
6
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
×
2.4
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
かつお・昆布だし
×
4
0.2 μg
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
×
6
0.2 μg
（可食部80 gあたり）
バターケーキ
×
6
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1
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38
…
45
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