ビタミンB12(シアノコバラミン) 1.3 μg分の食品
(681〜690)
0.2 μg
(可食部40 gあたり)
うし、乳用肥育牛、かた(脂身、生)
×
6.5
0.2 μg
(可食部30 gあたり)
うし、和牛、リブロース(脂身、生)
×
6.5
0.2 μg
(可食部30 gあたり)
うし、和牛、かた(脂身、生)
×
6.5
0.4 μg
(可食部100 gあたり)
かつおだし
×
3.3
0.6 μg
(可食部140 gあたり)
カスタードプディング
×
2.2
0.2 μg
(可食部60 gあたり)
アイスクリーム(高脂肪)
×
6.5
0.6 μg
(可食部150 gあたり)
牛乳(加工乳、低脂肪)
×
2.2
0.6 μg
(可食部150 gあたり)
牛乳(加工乳、濃厚)
×
2.2
0.6 μg
(可食部150 gあたり)
牛乳(生乳、ジャージー種)
×
2.2
0.3 μg
(可食部85 gあたり)
にわとり(加工品、焼き鳥缶詰)
×
4.3
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1
…
35
…
45
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