ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（151〜160）
6.8 μg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
102.6 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
2.1 μg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
5.4 μg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
7.5 μg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
0.9 μg
（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
0.2 μg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
0.8 μg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
24.5 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
7 μg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
<
1
…
16
…
135
>
