ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（171〜180）
0.5 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
0.9 μg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
2.6 μg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
0.5 μg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
4.9 μg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
7.8 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
2.5 μg
（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
2.2 μg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
3.4 μg
（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
1 μg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
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