ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の食品（351〜360）

0.1 μg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 10
0.8 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 1.3
0.4 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 2.5
1 μg

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 1
0.1 μg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 10
0.2 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
× 5
0.1 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
× 10
0.1 μg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 10
0.5 μg

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 2
0.2 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
× 5

< 1 … 36 … 45 >