ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.3 μg分の食品
（681〜690）
0.2 μg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
×
11.5
0.2 μg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
×
11.5
0.2 μg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
×
11.5
0.4 μg
（可食部100 gあたり）
かつおだし
×
5.7
0.6 μg
（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
×
3.8
0.2 μg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
×
11.5
0.6 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
×
3.8
0.6 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
×
3.8
0.6 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
×
3.8
0.3 μg
（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
×
7.7
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1
…
35
…
45
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