ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（281〜290）
8.5 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
7.9 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
2.2 μg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
1.1 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
0.7 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
0.5 μg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
0.6 μg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
0.1 μg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
1.6 μg
（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
1.9 μg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
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