ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の食品（481〜490）

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  3.2 μg

  （可食部198 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
  × 1
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  2.7 μg

  （可食部168 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
  × 1.2
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  3 μg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
  × 1.1
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  1.8 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 1.8
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  1.9 μg

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 1.7
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  0.8 μg

  （可食部50 gあたり）

  うし（ひき肉、生）
  × 4
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  1.2 μg

  （可食部81 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 2.7
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  1.8 μg

  （可食部119 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身つき、生）
  × 1.8
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  0.6 μg

  （可食部96 gあたり）

  めばる（生）
  × 5.3
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  0.1 μg

  （可食部4 gあたり）

  顆粒風味調味料
  × 32