ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の食品
（621〜630）
0.4 μg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
×
8
0.7 μg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
×
4.6
0.5 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
6.4
0.5 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
6.4
0.1 μg
（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
×
32
1.2 μg
（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
2.7
1.4 μg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
2.3
0.6 μg
（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
×
5.3
0.1 μg
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
×
32
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
×
32
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1
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32
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45
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