ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の食品（701〜710）

• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  にわとり（皮、むね、生）
  × 32
• 

  0.8 μg

  （可食部210 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
  × 4
• 

  0.4 μg

  （可食部90 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
  × 8
• 

  1 μg

  （可食部250 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
  × 3.2
• 

  0.1 μg

  （可食部25 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
  × 32
• 

  0.2 μg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
  × 16
• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ハム（生ハム、促成）
  × 32
• 

  0.1 μg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 32
• 

  0.5 μg

  （可食部205 gあたり）

  ぶた（豚足、ゆで）
  × 6.4
• 

  0.2 μg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた（ひき肉、生）
  × 16