ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.3 μg分の食品
（561〜570）
8.5 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
0.4
7.9 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
×
0.4
2.2 μg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
×
1.5
1.1 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
×
3
0.7 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
4.7
0.5 μg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
×
6.6
0.6 μg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
×
5.5
0.1 μg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
×
33
1.6 μg
（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
2.1
1.9 μg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
1.7
<
1
…
29
…
45
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