ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.3 μg分の食品（281〜290）

• 

  7.6 μg

  （可食部186 gあたり）

  ますのすけ（焼き）
  × 0.4
• 

  14.4 μg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 0.2
• 

  0.8 μg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（ゆで）
  × 4.1
• 

  1 μg

  （可食部25 gあたり）

  かつお（加工品、角煮）
  × 3.3
• 

  13.5 μg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 0.2
• 

  5.9 μg

  （可食部250 gあたり）

  ほっけ（開き干し）
  × 0.6
• 

  2 μg

  （可食部50 gあたり）

  まだら（焼き）
  × 1.7
• 

  2.1 μg

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 1.6
• 

  0.7 μg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
  × 4.7
• 

  5.9 μg

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 0.6