ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（301〜310）
2.1 μg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
0.1 μg
（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
1.8 μg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
1.5 μg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
0.9 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
0.5 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
0.5 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
1.3 μg
（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
1.4 μg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
1.9 μg
（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
<
1
…
31
…
135
>
