ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（321〜330）
0.1 μg
（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
0.2 μg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
0.4 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
0.3 μg
（可食部45 gあたり）
シュークリーム
0.9 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
0.7 μg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
0.1 μg
（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
0.3 μg
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
0.9 μg
（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
0.4 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
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