ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（391〜400）
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
0.2 μg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
0.2 μg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
0.1 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
0.2 μg
（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
0.4 μg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
0.3 μg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
0.4 μg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
0.3 μg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
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1
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40
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135
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