ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（431〜440）
0.1 μg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
0.3 μg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
0.3 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
0.1 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
0.1 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
0.3 μg
（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
0.3 μg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
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（可食部5 gあたり）
ぶた、ゼラチン
-
（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
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