ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（51〜60）
2.6 μg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
2.7 μg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
4.4 μg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
5.5 μg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
14.5 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
19.4 μg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
19.2 μg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
12 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
4.9 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
11.8 μg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
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