ビタミンB12（シアノコバラミン）を多く含む食品
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（めふん）
327.6 μg
あまのり（ほしのり）
77.6 μg
かたくちいわし（田作り）
64.5 μg
あさり（缶詰、水煮）
63.8 μg
しじみ（生）
62.4 μg
あゆ（天然、内臓、生）
60.3 μg
あげまき（生）
59.4 μg
赤貝（生）
59.2 μg
あまのり（味付けのり）
58.1 μg
あまのり（焼きのり）
57.6 μg
やつめうなぎ（干しやつめ）
54.8 μg
しろさけ（すじこ）
53.9 μg
うし（レバー、生）
52.8 μg
あさり（生）
52.4 μg
あゆ（天然、内臓、焼き）
49.6 μg
ほっきがい（生）
47.5 μg
しろさけ（イクラ）
47.3 μg
はまぐり（つくだ煮）
45.4 μg
にわとり（肝臓、生）
44.4 μg
かたくちいわし（煮干し）
41.3 μg
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