ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.4 μg分の肉類（141〜150）

• 

  1.8 μg

  （可食部182 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 0.2
• 

  1.5 μg

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  × 0.3
• 

  1.3 μg

  （可食部140 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 0.3
• 

  1.4 μg

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.3
• 

  1.9 μg

  （可食部210 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 0.2
• 

  0.1 μg

  （可食部15 gあたり）

  ぶた、ハム（チョップドハム）
  × 4
• 

  1.2 μg

  （可食部154 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 0.3
• 

  1.4 μg

  （可食部174 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 0.3
• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ベーコン）
  × 4
• 

  0.1 μg

  （可食部17 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
  × 4