ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の肉類（181〜190）

• 

  0.2 μg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身、生）
  × 16
• 

  0.3 μg

  （可食部85 gあたり）

  にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
  × 10.7
• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  にわとり（皮、むね、生）
  × 32
• 

  0.8 μg

  （可食部210 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
  × 4
• 

  0.4 μg

  （可食部90 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
  × 8
• 

  1 μg

  （可食部250 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
  × 3.2
• 

  0.1 μg

  （可食部25 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
  × 32
• 

  0.2 μg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
  × 16
• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ハム（生ハム、促成）
  × 32
• 

  0.1 μg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 32