ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.3 μg分の肉類（21〜30）

• 

  3.4 μg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 1
• 

  3.7 μg

  （可食部167 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
  × 0.9
• 

  14.6 μg

  （可食部696 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
  × 0.2
• 

  2 μg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 1.7
• 

  1.7 μg

  （可食部86 gあたり）

  うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 1.9
• 

  2.2 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 1.5
• 

  4.6 μg

  （可食部230 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  × 0.7
• 

  2.1 μg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 1.6
• 

  2.8 μg

  （可食部149 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  × 1.2
• 

  1.5 μg

  （可食部81 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  × 2.2