ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（乳類）
（11〜20）
0.3 μg
（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
2.1 μg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
0.1 μg
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
0.9 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
0.1 μg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
0.2 μg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
0.6 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
0.6 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
0.6 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
0.1 μg
（可食部42 gあたり）
アイスミルク
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