ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（乳類）
（21〜30）
0.3 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
0.2 μg
（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
0.1 μg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
0.3 μg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
0.3 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
0.1 μg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
-
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
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