ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（豆類）
（1〜10）
Tr
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
Tr
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
Tr
（可食部19 gあたり）
高野豆腐
(0)
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
(0)
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
(0)
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
(0)
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
(0)
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
(0)
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
(0)
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
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1
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6
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