ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の調味料及び香辛料類

0.1 μg

（可食部6 gあたり）
かき油
× 10
0.1 μg

（可食部4 gあたり）
顆粒風味調味料
× 10
0.5 μg

（可食部100 gあたり）
鳥がらだし
× 2
0.4 μg

（可食部100 gあたり）
かつおだし
× 2.5
0.5 μg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
× 2
0.3 μg

（可食部100 gあたり）
かつお・昆布だし
× 3.3
0.3 μg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 3.3
0.2 μg

（可食部100 gあたり）
洋風だし
× 5
0.2 μg

（可食部100 gあたり）
煮干しだし
× 5