ビタミンB2（リボフラビン） 0.6 mg分の藻類
（41〜46）
0.07 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
8.6
0.04 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
15
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
×
60
0.02 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
30
0.02 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
×
30
0.01 mg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
×
60
<
1
2
3
>
