ビタミンB2（リボフラビン） 1 mg分の藻類
（11〜20）
0.01 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
100
0.03 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
33.3
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
50
0.03 mg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
×
33.3
0.05 mg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
×
20
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
100
0.03 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
33.3
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
塩昆布
×
100
0.09 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
11.1
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
×
50
<
1
2
3
>
