ビタミンB2（リボフラビン） 2 mg分の藻類
（21〜26）
0.07 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
28.6
0.04 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
50
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
×
200
0.02 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
100
0.02 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
×
100
0.01 mg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
×
200
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1
2
3
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