ビタミンB2（リボフラビン） 1 mg分の穀類
（21〜30）
0.08 mg
（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
×
12.5
0.1 mg
（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
×
10
0.07 mg
（可食部90 gあたり）
コッペパン
×
14.3
0.01 mg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
×
100
0.01 mg
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
×
100
0.01 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
×
100
0.01 mg
（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
×
100
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
×
100
0.01 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
×
100
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
×
100
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1
2
3
…
10
>
