ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の藻類（1〜10）

0.4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 30
0.4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 30
0.4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 30
0.5 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 24
0.5 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 24
0.5 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 24
0.1 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 120
0.2 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 60
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 120
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 120

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