ビタミンB3（ナイアシン） 18 mg分の藻類
（1〜10）
0.4 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
45
0.4 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
45
0.4 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
45
0.5 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
36
0.5 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
36
0.5 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
36
0.1 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
180
0.2 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
90
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
180
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
180
<
1
2
>
