ビタミンB3（ナイアシン）の含有量（藻類）
（21〜30）
-
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
0.2 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
-
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
-
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
-
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
Tr
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
Tr
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
Tr
（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
0 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
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4
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