ビタミンB3（ナイアシン） 13 mg分の穀類（41〜50）

• 

  1.8 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（玄米）
  × 7.2
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（精白米）
  × 65
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  パン粉（生）
  × 130
• 

  1.6 mg

  （可食部130 gあたり）

  イングリッシュマフィン
  × 8.1
• 

  0.4 mg

  （可食部36 gあたり）

  ぶどうパン
  × 32.5
• 

  0.8 mg

  （可食部70 gあたり）

  食パン
  × 16.3
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（薄力粉、2等）
  × 65
• 

  1.1 mg

  （可食部97 gあたり）

  和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
  × 11.8
• 

  1 mg

  （可食部90 gあたり）

  干し沖縄そば（乾）
  × 13
• 

  2.1 mg

  （可食部190 gあたり）

  フランスパン
  × 6.2