ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む穀類
（121〜135位）
（可食部100 gあたり）
おにぎり
0.2 mg
米、陸稲めし（精白米）
0.2 mg
米、水稲おもゆ（半つき米）
0.2 mg
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
0.2 mg
米、水稲めし（精白米）
0.2 mg
干し沖縄そば（ゆで）
0.2 mg
沖縄そば（ゆで）
0.2 mg
干し中華めん（ゆで）
0.2 mg
中華めん（ゆで）
0.2 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
0.2 mg
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
0.2 mg
干しうどん（ゆで）
0.2 mg
うどん（ゆで）
0.2 mg
米、水稲おもゆ（七分つき米）
0.1 mg
米、水稲全かゆ（精白米）
0.1 mg
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