ビタミンB3（ナイアシン） 11 mg分の魚介類
（51〜60）
11.6 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
×
0.9
12.8 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
×
0.9
76.8 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
×
0.1
36 mg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
×
0.3
8 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
×
1.4
5.1 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
×
2.2
4.7 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
×
2.3
5.5 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
×
2
2.3 mg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
×
4.8
15.9 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
×
0.7
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1
…
6
…
22
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