ビタミンB3（ナイアシン） 14 mg分の魚介類（31〜40）

18.2 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 0.8
9.1 mg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 1.5
1 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 14
21.6 mg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 0.6
1 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 14
7.6 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 1.8
256.5 mg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.05
8.6 mg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 1.6
65.5 mg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.2
1.8 mg

（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
× 7.8

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