ビタミンB3（ナイアシン） 14 mg分の魚介類（51〜60）

11.6 mg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 1.2
12.8 mg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 1.1
76.8 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.2
36 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 0.4
8 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 1.8
5.1 mg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 2.7
4.7 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 3
5.5 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 2.5
2.3 mg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 6.1
15.9 mg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 0.9

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