ビタミンB3（ナイアシン） 150 mg分の魚介類（171〜180）

0.2 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 750
1.7 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 88.2
0.1 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 1500
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 750
3.2 mg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 46.9
1.6 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 93.8
0.2 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 750
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 1500
0.7 mg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 214
0.1 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 1500

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