ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の魚介類（101〜110）

0.5 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 40
2.7 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 7.4
4.7 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 4.3
4.1 mg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 4.9
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 50
6 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 3.3
2.1 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 9.5
0.3 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 66.7
2.3 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 8.7
7.8 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 2.6

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