ビタミンB3（ナイアシン） 250 mg分の魚介類（181〜190）

1.8 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 139
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 625
0.5 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 500
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 1250
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 833
0.2 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 1250
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 833
0.1 mg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 2500
0.2 mg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 1250
0.7 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 357

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