ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の魚介類（131〜140）

• 

  1.8 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 16.7
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 100
• 

  1.6 mg

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 18.8
• 

  1.9 mg

  （可食部90 gあたり）

  あなご（生）
  × 15.8
• 

  4.7 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほっけ（開き干し）
  × 6.4
• 

  10.9 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 2.8
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらす干し（微乾燥品）
  × 100
• 

  1.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 20
• 

  0.8 mg

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 37.5
• 

  2 mg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 15