ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の魚介類（171〜180）

• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 20
• 

  1.7 mg

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 2.4
• 

  0.1 mg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（生）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 20
• 

  3.2 mg

  （可食部530 gあたり）

  あんこう（生）
  × 1.3
• 

  1.6 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 2.5
• 

  0.2 mg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部9 gあたり）

  わかさぎ（生）
  × 40
• 

  0.7 mg

  （可食部96 gあたり）

  めばる（生）
  × 5.7
• 

  0.1 mg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（焼き）
  × 40