ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の魚介類（181〜190）

• 

  1.8 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（塩辛）
  × 2.2
• 

  0.4 mg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 8
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 20
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（ゆで）
  × 13.3
• 

  0.2 mg

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 20
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、生）
  × 13.3
• 

  0.1 mg

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  あさり（生）
  × 20
• 

  0.7 mg

  （可食部50 gあたり）

  まだら（焼き）
  × 5.7