ビタミンB3（ナイアシン） 10 mg分の食品（391〜400）

• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
  × 100
• 

  3 mg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 3.3
• 

  0.7 mg

  （可食部75 gあたり）

  めごち（生）
  × 14.3
• 

  1.3 mg

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 7.7
• 

  3.4 mg

  （可食部200 gあたり）

  子持ちがれい（生）
  × 2.9
• 

  1.9 mg

  （可食部80 gあたり）

  テンペ
  × 5.3
• 

  1.4 mg

  （可食部60 gあたり）

  ミートボール（冷凍）
  × 7.1
• 

  0.2 mg

  （可食部8 gあたり）

  ココア（ピュアココア）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部4 gあたり）

  ほたるいか（ゆで）
  × 100
• 

  2 mg

  （可食部170 gあたり）

  いとよりだい（生）
  × 5